Deine Takeaways
Hier findest du hilfreiche Materialien, Coaching-Impulse und Worksheet, die dich auf deinem Weg unterstützen – ganz in deinem Tempo, jederzeit abrufbar. Ob zur Reflexion, zur Stärkung deines Mindsets oder als Begleitung im Alltag.
Viel Freude beim ausprobieren!
Kommunikationsampel
Die Kommunikationsampel ist ein einfaches, wirkungsvolles Tool zur Reflexion in Gesprächen.
Sie hilft dir innezuhalten, deine Emotionen wahrzunehmen und bewusst zu entscheiden, wie du kommunizieren möchtest. So lernst du in herausfordernden Momenten reflektierter zu reagieren und deine Kommunikation klarer und konstruktiver zu steuern.
Kommunikations-Quadrat
Das Kommunikationsquadrat ist ein wirkungsvolles Modell, um Botschaften besser zu verstehen. Jede Nachricht hat vier Seiten: Sachinhalt, Appell, Beziehung und Selbstoffenbarung.
Indem du diese Ebenen erkennst, wirst du Missverständnisse leichter vermeiden und deine Kommunikation klarer und wirkungsvoller gestalten.
Resilienz-Akku
Der Resilienz-Akku ist eine einfache, wirkungsvolle Methode zur Selbstreflexion.
Er hilft dir, deine aktuellen Energiequellen und Stressfaktoren sichtbar zu machen und bewusst darauf zu achten, was dich stärkt oder schwächt.
Wie bei einem Akku geht es darum: Was lädt dich auf? Was zieht Energie ab? So entwickelst du ein feineres Gespür für deine Balance und kannst aktiv dafür sorgen, dass dein innerer Akku nicht leerläuft.